Bába Hari Dás: Čtyři očistná cvičení

Bába Hari Dás (angl. Baba Hari Dass, 1923 – 2018) byl slavným učitelem jógy, který od 70. let pobýval v USA, takže měl velký vliv na “hippie generaci” jógy. Od roku 1952 držel slib mlčení, a učil pouze tak, že psal na malou tabulku. Učil klasickou hatha jógu, ale kladl velký důraz i na oddanost (bhakti). Napsal také několik knih a v jedné z nich je i popis těchto čtyř cvičení, které mají očistit tělo a připravit ho na praxi pránájámy. Dle mého názoru je to dobře poskládaný program pro ty, kdo chtějí začít s pránájámou, ale nevědí konkrétně jak. (Slyšel jsem, že je učí i Nancy Gilgoff.). Všechny poznámky pod čarou a závěrečná poznámka jsou ode mne. A nyní již má slovo Bába Hari Dás:

Bába Hari Dás (asi v roce 2006). Zdroj: Wikimedia.

Číst dál“Bába Hari Dás: Čtyři očistná cvičení”

Šivánandova pránájáma

Svámí Šivánanda Sarasvatí (1887 –  1963) byl původní profesí lékař. Později se stal sannjásinem a zasvětil svůj život józe (dnes bychom ji asi označili jako klasickou hatha jógu). Založil ášram v Rišikéši a napsal velké množství knih v angličtině, kterými jógu popularizoval i mimo Indii (studoval u něj i André van Lysebeth a jóga v době ČSSR byla významně ovlivněna jeho učením). Šivánanda byl tradiční, ale zároveň i praktický. Proto dal dohromady nesmírně jednoduché cvičení, které může pro mnohé být snadným úvodem k pránájámě nebo obohacením vašeho cvičení, které je možné provádět kdykoli a kdekoli.

Svámí Šivánanda Sarasvatí

Číst dál“Šivánandova pránájáma”

Manju Jois – workshop v Praze 2. den, 16. října 2016

Toto je přepis druhého dne z workshopu s Manjuem Joisem v Praze v říjnu 2016 (první den naleznete zde). Nahrávka začíná recitací manter a pak dál je už Manjuovo povídání. Je zde opět přehršel zajímavých informací: západní komplikování jógy, bandhy, jak dýchat, kdy začít druhou sérii, manipulace ze strany učitelů a také pár vzpomínek na Manjuova otce, Pattabhiho Joise.

ZDE si můžete opět stáhnout přepis v PDF.

DSCF1150
Já jako tlumočník a Manju Jois. Fotka je z učitelského tréninku v Praze 2016 (AYSP). Vyfotil ji Michal Jurzykowski (ale na můj foťák 🙂 )

Číst dál“Manju Jois – workshop v Praze 2. den, 16. října 2016”

Manju Jois – workshop v Praze 1. den, 15. října 2016

V říjnu 2016 pořádala AYSP v Praze workshop a učitelský training s Manjuem Joisem. Manju Jois je nejstarší syn Pattabhiho Joise, ale asi proto, že nežije v Indii, o něm mnoho lidí moc neví. Zde je přepis „povídací“ části prvního dne workshopu (přepis druhého dne je zde). Manju mi dovolil ho nahrát i dát pak nahrávku na internet. Níže tuto nahrávku najdete. Mluví na ní Manju a je tam i tlumočení do češtiny (to jsem měl tu čest dělat já). Celou nahrávku jsem nyní také přepsal a znovu přeložil, aby to bylo čistší a přesnější.

Manju mluví o mnoha zajímavých věcech. Na nahrávce si např. můžete poslechnout recitaci manter a dále pak v otázkách a odpovědích Manju rozebírá témata jako např. kdy začít druhou sérii, očistné jógové techniky apod.

Manju
Fotka z tohoto workshopu, kde je Manju Jois a já coby překladatel (vyfotila Martina Jonášová)

Číst dál“Manju Jois – workshop v Praze 1. den, 15. října 2016”

Dýchání do břicha vs. do hrudníku

Mnoho lidí, kteří cvičili jógu a přijdou k nám na lekce, bývá překvapeno, že se dýchá do hrudníku. Myslím si, že je to tím, že v Čechách měla na vývoj jógy veliký vliv kniha André van Lysebetha, která zde vyšla už v roce 1972.1 André van Lysebeth zde popisuje „plný jógový dech“, jehož nedílnou součástí je právě nádech spojený s vyklenutím břicha ven. Zde je obrázek z této knihy, který to ilustruje:

 

dychani1
Dýchání do břicha: 1. Výdech, 2. Nádech

Číst dál“Dýchání do břicha vs. do hrudníku”